こんにちは。
トレーナーの高橋です。
コアズのリサーチを重視した本質のトレーニング。
ボクシングで本気でチャンピオンを目指す私のトレーニングを少しだけ公開します。
私の弱点は、下半身。
どんなスポーツでも下半身の強化は欠かせません。
ボクシングにおいては、下半身の強さが、スタミナ、パンチ力、フットワークにも
繋がるのです。
“剛腕”と言われるボクサーは、腕の力ではなく、下半身の力があるからこそ、力強いパンチを打てるのです。
・インターバル走
⇒30秒走+1分間のパンチ避け
・下肢トレーニング&SAQトレーニング
上記をメインに行うことで、20代の現役時代よりも、フットワークが軽く、パンチ力アップ、連打の瞬発力が上がっています。
闇雲なトレーニングではなく、合理的なトレーニングこそが、運動能力を確実に上げていく。
コアズ理論に基づいたトレーニングで、強くなっている自分を次の試合で証明します。