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トレーナー「高橋」のトレーニング日誌

トレーナー「高橋」のチャンピオンロード

こんにちは。
トレーナーの高橋です。

コアズのリサーチを重視した本質のトレーニング。

ボクシングで本気でチャンピオンを目指す私のトレーニングを少しだけ公開します。

私の弱点は、下半身。
どんなスポーツでも下半身の強化は欠かせません。

ボクシングにおいては、下半身の強さが、スタミナ、パンチ力、フットワークにも 繋がるのです。

“剛腕”と言われるボクサーは、腕の力ではなく、下半身の力があるからこそ、力強いパンチを打てるのです。

・インターバル走
⇒30秒走+1分間のパンチ避け

・下肢トレーニング&SAQトレーニング

上記をメインに行うことで、20代の現役時代よりも、フットワークが軽く、パンチ力アップ、連打の瞬発力が上がっています。

闇雲なトレーニングではなく、合理的なトレーニングこそが、運動能力を確実に上げていく。

コアズ理論に基づいたトレーニングで、強くなっている自分を次の試合で証明します。

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