PERSONAL
TRAINING
パーソナルトレーニング

RPDCAサイクル

RResearch(分析)

始めに身体の体組成(体重・体脂肪・筋肉量・水分量など)、身体の柔軟性、筋力、姿勢、動きのチェックをします。
そして、お客様とカウンセリングし、目的・目標に達成するまでの必要な情報を分析します。

PPlan (計画)

リサーチした結果の情報を基に、お客様の目標・目的からエクササイズプランを作成。組んだプランは電子カルテでトレーナー間に共有します。

DDo (実行)

電子カルテに入力された情報からトレーナーが的確にアドバイスを行い、正確で質の良いトレーニングに導きます。

CCheck (評価)

定期的なチェック・進捗管理をすることで、現状を把握し、P(プラン)を見直し、D(実行)をしていきます。このサイクルこそが失敗をせずに目的・目標達成まで導いていけるのです。

AAction (改善)

目的に向かって計画通りにエクササイズを行い、定期的なチェックをした上で、今後どうしていくのか…①強度を下げる②強度を上げる③エクササイズ見直しの必要など、より効率よく目的を進めるため改善は必須です。

※それぞれにレベルが初級、中級、上級に分かれます

ダイエットトレーニング

身体組成の状況や、体質チェック、食事のチェック、筋力チェック、綿密なカウンセリングを重ねていきます。無理のないよう楽しく運動しながら、身体を絞っていくよう進めています。“正しい”手法でトレーニングを行うからこそ希望の身体を手に入れることができるのです。


健康維持、向上トレーニング

身体の健康状態をチェックして、無理のない定期的なトレーニングプログラムを構築していきます。適正な体重の維持、筋肉量の維持、関節の柔らかさの維持をしていくことで、長く健康でいられる身体を創っていきます。疲れが残りやすい方、体調が良かった頃の身体に戻したいという方には最適です。


ボクシングエクササイズ

プロボクサーがマンツーマンで行う、脂肪燃焼、身体の引き締め、体力の向上のための完全有酸素プログラムです。心拍数を管理しながら個人個人に合った強度で楽しく運動が出来ます。身体の全身を動かすことでストレス発散にも役に立つトレーニングです。ただ黙々と走ったり、エアロバイクをこいだりすることが苦手な方に是非おススメです!


姿勢・機能改善トレーニング

機能解剖学の視点から、一人一人の姿勢と動きや筋肉の硬さ、弱さ、骨盤の歪みなどの原因に合わせて、エクササイズやストレッチを処方し、理想的な姿勢や動きを作っていきます。
美姿勢・美脚になりたい方やデスクワークなどで肩こり、腰痛の痛みのある方にオススメです!


コンディショニング

お客様の体の調子を整えたり、美容のためだったり、様々なボディコンディショニングを提供しております。
資格と経験を兼ね備えたトレーナーが、タイ古式マッサージ・タイ古式フットマッサージ・骨格調整・鍼灸(機能改善)・美容鍼などを施術いたします。

コアズが目指すトレーニング

コアズが目指すトレーニング

『本質を生み出すサイクル』

一人ひとりの目的・目標の実現のため、本質を追求し、確かなサービスで、健康産業に貢献するフィットネスクラブでありつづけます。

健康とは何だろうか…。
それは、女性が痩せる“だけ”でも、ハードなトレーニングを積んで鍛える“だけ”でもない。
身体と心の健康をベースに、それぞれの目的を達成することではないか。
誰もが抱える想い。
その想いの実現のための「スイッチ」を私たちが入れ、 そして、実現までのプランナーとして、サービスを提供し続けます。

・お客様一人ひとりと目標を共有して、ともにゴールを目指すプログラムを作成します。
・本質の健康とは何かを追求して、お客様の笑顔の創造を実現します。
・RPDCAサイクルを回し、誰もが目標を実現できるまでサポートし続けます。
・リサーチの強みを活かして、お客様の身体を理解したプランニングを実施します。
・辿り着かないゴールはない。今までにないフィットネスクラブとして必ずゴールに導きます。

目標にたどり着かず諦める方、健康を損なう方、
決まりきったトレーニングメニューで効果の出ない方…。
RPDCAを回すことで、“今までにない”フィットネスクラブを実現させていきます。

CORE'S
コアズトレーニングジム

〒158-0091 東京都世田谷区中町2-11-13
東急大井町線等々力駅徒歩10分

【トレーニング内容に関するお問い合わせ】
03-5752-3780
平日/8:00-22:00  土・日・祝/8:00-20:00
不定休

【トレーナー・サービスに対するご意見・ご要望】
03-6808-6331
事務局 平日/9:00-15:00

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